孕期吃苹果的好处

2019/3/15 9:52:58      点击:
还有女人在怀孕后很多都会出现便秘现象,吃苹果还能帮助消化,缓解便秘。但是无论是什么,都要有个度,不能说某一样东西对身体好,就无节制的去吃,最好往往好处会变坏处。所以,苹果虽好,孕期的孕妈们吃苹果也要注意这三点,不然不管是对自己的身体,还是对宝宝的发育都有一定的影响。


1、不易空腹吃

因为苹果中含有大量的膳食纤维有促进肠胃蠕动的效果。如果孕妇在空腹的情况下吃多了苹果,就会影响到肠胃的吸收,降低肠胃的运作率,让孕妈产生积食的感觉,而积食会影响孕妈的胃口,对胎宝宝吸收营养也是很不好的。而且苹果呈酸性,空腹吃的多了,会引起胃酸过多,肠胃不适。



2、不易晚上吃

早上起床后,一般人们的肠胃经过一晚上的消化都是空的,最好是在吃过早餐之后,再加一个苹果来吃,因为早上人们的肠胃活动能力比较强,所以可以更快消化胃里面的食物,让身体最大程度上吸收到苹果里的营养。不过要注意的是,最好不要空腹吃。中午和下午也可以吃苹果,但是晚上最好就不要吃了,因为我们的消化能力在晚上会变差,而含有大量纤维素的苹果不太适合孕妈在晚上吃,会让肠胃负担加重!

3、不宜吃完就睡

有些孕妈在睡前有吃一个苹果的习惯,这个习惯应该改掉了,因为苹果汁水较多,又呈酸性,吃完不漱口的话,果汁会残留在牙齿上,时间久了易对牙齿造成腐蚀,破坏牙齿的健康。如果有的孕妈睡前就想吃苹果的话,最好吃完后起床刷个牙在睡,能更大程度上的保护牙齿。


为了自己身体健康,也为了胎宝宝的发育成长,孕妈妈们在孕期一定要注意自己饮食的合理性,可不要一直由着自己的性子来哦。


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